1公斤脂肪是7700卡路里嗎 減去一公斤是不是
女0歲
2017-03-19 16:24
病情描述
1公斤脂肪是7700卡路里嗎 減去一公斤是不是要消耗7700卡路里？ 我要減去20公斤
問(wèn)答詳情
胡醫生
醫師
內科
中山醫院
1克的脂肪大約含有9千卡路里
那肌肉呢
我想減重
蛋白質(zhì)
多運動(dòng)，減少脂肪性食物攝入
脂肪性食物都有什么
肉類(lèi)食物，堅果類(lèi)都含脂肪，零食
土豆，里脊肉，雞肉還能吃嗎
少吃可以
我不吃堅果零食
主動(dòng)是主要地
平時(shí)吃米飯，蔬菜，土豆，里脊肉，雞肉可以嗎
少吃面食
喝五谷豆漿
可以的，配合有氧運動(dòng)
跑步，走路
算嗎
我早上有晨練
可以的，堅持
奧奧
我過(guò)午不吃東西
每天攝入不超過(guò)500卡路里
可以減重嗎
可以的呀
嗯嗯
我早上喝一杯五谷豆漿，中午吃米飯和炒菜
早上只喝豆漿會(huì )影響膽汁分泌嗎
少吃脂肪性食物都是可以的
我會(huì )吃糖醋里脊半份，土豆燉雞半份米飯半份
這樣行嗎
少吃
有時(shí)候是西紅柿炒蛋，炒茄子
我就打了半份
那我可以吃什么呢
蔬菜水果都可以
不吃水果，糖分大。我更怕吃多了
所以不吃
只吃蔬菜水果嗎
主食呢
主食也要吃，預防低血糖
油炒蔬菜可以嗎
可以的呀
171的身高62.2公斤減到44公斤需要多久啊
每個(gè)人體質(zhì)不一樣，堅持總會(huì )有效果的
現在我已經(jīng)是在節食了，零食不吃，下午飯不吃，可以了
只吃500卡路里
不要節食過(guò)度就可以
恩
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