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如何放松心情情緒？不自覺地集中思考一個(gè)問題的狀態(tài)。

男23歲

2017-03-18 21:35

病情描述

努力控制自己的思維不鉆牛角尖是很累的.如何放松心情情緒？？

醫(yī)生建議：2017-03-18 21:35

健客醫(yī)生

放松心情平時(shí)可以去練練瑜伽，跑步等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以泡點(diǎn)玫瑰花茶。有計(jì)劃、有規(guī)律的生活是保持心理平衡的第一步。適量運(yùn)動(dòng)不但可以改善血液循環(huán)、增進(jìn)心肺功能并平衡。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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