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我覺得運(yùn)動(dòng)很重要!可以跳健美*.跑步,練瑜珈效果最好!飲食方面多吃蔬菜水果.

您好：最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，這樣才是既安全又健康的減肥方法，然后配合飲良。在飲食方面呢多注意些，不要吃含脂肪高的食物，多吃一些蔬菜。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制一下自己的飲食，盡量少吃東西，可不要不吃。如果有條件還可以配合一些清理腸道的藥物(這里不是指電視上的減肥藥)，這樣可以讓你的腸道如釋重量。這方面的藥品有：艾者思，碧生源常潤(rùn)茶如果我的回答令您滿意，請(qǐng)您進(jìn)行采納為最佳答案！謝謝

減肥最好是自身消耗方法較好：例如：不要在餓的時(shí)候立即進(jìn)吃，要堅(jiān)持30分鐘后才進(jìn)吃，在飯前先吃湯，因?yàn)闇话惚容^清淡，含脂肪比較少，又有提前的飽感，還有進(jìn)吃不要十分飽，有七分飽就可以了。一般不要用節(jié)吃，或用藥物減肥。