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1、飲食不合理。當機體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養貧乏時(shí)，都可導致機體失調。過(guò)量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(cháng)期接觸有毒物品，也可出現這種狀態(tài)。2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無(wú)規律、作息不正常已經(jīng)成為常見(jiàn)現象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò )、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂(lè )，以及備考開(kāi)夜車(chē)等，常打亂生活規律。成人有時(shí)候也會(huì )因為娛樂(lè )(如打牌、麻將)、看護病人而影響到休息。3、過(guò)度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運動(dòng)不足，體力透支。4、長(cháng)久的不良情緒影響。