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慢跑才有氧運動嗎？怎么樣合理減肥的呢？

女23歲

2017-03-09 13:09

病情描述

怎樣才是有氧運動呢？但是如果不是有氧運動擔(dān)心會給身體帶來損害。

醫(yī)生建議：2017-03-09 13:09

健客醫(yī)生

跑步要跑到心跳120次/1分鐘才是有氧運動；慢跑要達到有氧運動。合理減肥藥配合合理的飲食，作息，你可以到健身房請私人教練的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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