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減肥期間我一天攝取熱量應該要多少每天晚上都做運動(dòng)

女35歲

2017-03-04 12:35

病情描述

減肥期間一天攝入多少熱量合適？一天攝取熱量應該要多少

醫生建議：2017-03-04 12:35

健客醫生

對于你所描述的現象來(lái)看。減肥期間一天控制主食不超過(guò)八兩，菜以蔬菜為主，可以少量吃點(diǎn)廋肉或者魚(yú)類(lèi)，然后配合適當運動(dòng)

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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