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心情不好，也有失眠的情況，這個要是自我調(diào)理的話，有什么辦法

男22歲

2017-02-25 10:37

病情描述

心情不好，就想自我調(diào)理，這個應(yīng)該怎么調(diào)理呢，有什么好的方法

醫(yī)生建議：2017-02-25 10:37

健客醫(yī)生

這個建議你應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，平時可以適當(dāng)，的多做運(yùn)動，也可以多和家人說說壓力情況，然后再進(jìn)行調(diào)理，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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