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您好，建議營(yíng)養減肥 減肥藥都有副作用，減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜，不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，多動(dòng)腦、多運動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達也消耗熱量，用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類(lèi)，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類(lèi)。