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請問(wèn)如何才能夠健康和安全的減肥

女22歲

2017-02-19 12:06

病情描述

請問(wèn)減肥的話(huà)應該怎么做呢，如何改變不好的生活方式呢

醫生建議：2017-02-19 12:06

健客醫生

我建議您通過(guò)節食以及運動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，晚餐吃素，不吃宵夜。首先治療好便秘，注意堅持一段時(shí)間。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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