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請問如何才能夠健康和安全的減肥

女22歲

2017-02-19 12:06

病情描述

請問減肥的話應該怎么做呢，如何改變不好的生活方式呢

醫(yī)生建議：2017-02-19 12:06

健客醫(yī)生

我建議您通過節(jié)食以及運動來進行減肥，每天鍛煉一個小時以上，晚餐吃素，不吃宵夜。首先治療好便秘，注意堅持一段時間。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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