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妙招讓你迅速燃燒脂肪，提高代謝，塑造魔鬼身材

男20歲

2014-10-15 19:05

病情描述

怎樣減肥最有效果，節(jié)食還是運動。健康的飲食有怎樣的要求？

醫(yī)生建議：2014-10-15 19:05

健客醫(yī)生

一定要起床吃早餐，讓你的新陳代謝活躍起來。攝取纖維素有助于脂肪的燃燒。攝取富含鐵元素的食物。多攝取維生素D。喝牛奶。補充精氨酸。保持身體的水費

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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