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你好，建議你服用婦科調經(jīng)顆粒，它適用于養血，調經(jīng)，止痛。用于月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)期腹痛。 1、平時(shí)少吃冰的東西，雪糕這些盡量少吃．要注意飲食營(yíng)養，多吃大棗等補血食品。2、保持生活有規律：熬夜、過(guò)度勞累、生活不規律都會(huì )導致月經(jīng)不調。3、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免使小腹受寒。4、多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。