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你好，保健是好事，但是要有針對性，比如你哪方面需要補，可以針對性的保養(yǎng)！蜂王漿，花粉，蜂蜜都可以，不過要適量，一天或者兩天適量補充是有好處的，番茄紅素也不錯。不要吃太油膩、含鹽量高的食物,每天煲個湯,養(yǎng)身又養(yǎng)心。健康是要靠飲食的,還有多運動。