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肚子上肉多，有什么適合減肥的食譜？

女25歲

2017-02-05 20:17

病情描述

想科學(xué)減肥，通過(guò)食療進(jìn)行減肥，肚子上肉特別多，臉上肉特別多

醫生建議：2017-02-05 20:17

健客醫生

最健康的減肥是運動(dòng)，建議你每天一次運動(dòng)三十分鐘以上，平時(shí)多走動(dòng)不要總是坐著(zhù)或躺著(zhù)。記住多吃瘦肉，雞蛋，等高蛋白食品，少吃肥肉，油炸等高熱量食品就可以了

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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