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您好！很榮幸回答您的問題！男人在初中時(shí)期生長開始，在高中二年級(jí)左右就會(huì)生長緩慢了，大學(xué)期間長高的比較少，在之后基本不會(huì)長高了，所以男孩子生長旺盛期應(yīng)該是12~18歲，生長放緩時(shí)期是18~22歲，生長停止長高的年齡應(yīng)該在22~23歲。有些人在24~26還是會(huì)長高的。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。最主要是多運(yùn)動(dòng)。打籃球、跳繩是最容易增高的！希望能幫到您！