腎虛的食療方法
男0歲
2014-09-28 09:39
醫(yī)生建議：2014-09-28 10:40
健客醫(yī)生腎虛可以選擇以下食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理：蓮子糯米粥，而且煮粥之前還要在里面加一些何首烏，效果不錯(cuò)。能補(bǔ)腎的海鮮有牡蠣、蝦子、龜、海參。以及動(dòng)物的腎臟和骨髓，還可以吃一些堅(jiān)果類(lèi)的。
醫(yī)生建議：2014-09-28 10:36
健客醫(yī)生腎虛要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，可以吃一些黑木耳，黑豆，黑芝麻，小核桃，山藥等食物。同時(shí)注意腰部保暖，可以做一些腰部按摩！主要是要增強(qiáng)體質(zhì)，又足夠的睡眠，每天保持運(yùn)動(dòng)。
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