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減肥成功的朋友們，都怎么減肥的啊求解

男0歲

2014-09-26 00:19

醫(yī)生建議：2014-09-26 13:21

健客醫(yī)生

最好通過飲食與運(yùn)動相結(jié)合的方法來減肥，在飲食方面還是像老話說的那樣“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少”，并且在飯前建議先喝碗湯，飯后站立半小時，每天可以適當(dāng)做些仰臥起坐，也是不錯的選擇，希望對你有幫助。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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