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要想充分發(fā)揮長(cháng)高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。 建議你先做一個(gè)骨骺線(xiàn)方面的檢查，如果骨骺線(xiàn)將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(cháng)激素。但是必須現在抓緊時(shí)間。機不可失!如果使用過(guò)早可能導致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊。