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我是屬于比較胖的類型的，要怎么進(jìn)行健康的減肥啊？

男26歲

2016-12-30 12:49

病情描述

我一直以來都是屬于比較胖的那種，其實(shí)吃的不多，但是也照樣長胖。

醫(yī)生建議：2016-12-30 12:49

健客醫(yī)生

一般情況下的話肥胖要稍微控制一下自己的飲食，多吃水果和蔬菜，平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行些運(yùn)動，以慢跑或者徒步為主?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行節(jié)食減肥。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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