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能推薦一種簡單易行的減肥餐我想知道怎么搞的這么嚴(yán)重啊

女30歲

2016-12-28 22:06

病情描述

能推薦一種簡單易行的減肥餐希望得到你們的一些好的法子來改變一下下

醫(yī)生建議：2016-12-28 22:06

健客醫(yī)生

，是盡量的不要吃油膩性的食物就是可以的，其他的都是不會有什么影響的，可以多吃點新鮮的蔬果類的食物。飲食控制，盡量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進(jìn)行慢跑鍛煉

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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