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跑步有助于減肥嗎，有哪些方面是可以值得注意的？

女19歲

2016-12-25 18:09

病情描述

想請(qǐng)問您早上跑步有助于減肥嗎，食療當(dāng)中有什么有幫助的呢？

醫(yī)生建議：2016-12-25 18:09

健客醫(yī)生

可以減肥的，但是你是學(xué)生跑步后馬上就吃早餐，然后就是坐一下午，這樣減肥效果不好。養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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