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怎么樣才能快速的減肥，尤其是減脂肪

女20歲

2016-12-06 20:59

病情描述

我現(xiàn)在130斤，請問要如何才能快速減掉多余的脂肪

醫(yī)生建議：2016-12-06 20:59

健客醫(yī)生

有效減肥的最好方法是就是要管住嘴，邁開腿了，適當控制飲食和堅持不懈地每天做有氧運動一個小時。堅持最為重要，尤其是晚上要少吃面食

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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