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如何正確健康的減肥？有什么正確的方法？

女23歲

2016-11-23 13:56

病情描述

我想減肥，想知道正確的方法，一個(gè)月內(nèi)能瘦多少？

醫(yī)生建議：2016-11-23 13:56

健客醫(yī)生

保持良好的生活習(xí)慣，多吃水果蔬菜，同時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律。多到戶外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)。一個(gè)月的話至少能瘦十斤左右，運(yùn)動(dòng)減肥重在堅(jiān)持。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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