晚上跑完步，怎么拉伸瘦腿
女0歲
2016-11-21 22:02
問(wèn)答詳情
王醫生
醫師
外科
唐河縣人民醫院
可以把腿抬高，然后放在一個(gè)什么東西上，慢慢的壓
不會(huì )長(cháng)胖吧
不會(huì )的
就壓?jiǎn)幔?
是的
還用做其他的嗎
可以坐嗎
晚上睡之前，可以抬腿，
可以就一直抬著(zhù)嗎
抬個(gè)十分鐘
我就一直向上抬著(zhù)
是的
這個(gè)，會(huì )瘦的快
這樣不會(huì )形成肌肉小腿吧
不會(huì )的
就一直抬10分鐘嗎
是的，要堅持
那不跑步可以瘦不
這個(gè)，要一起來(lái)的，會(huì )更快的
那晚上跑步每次跑多久呢
半小時(shí)左右
那么久
這樣快一些的
我就跑5圈，一圈750
米
也行的
要出汗
出汗了
這樣就行
我今晚第一次跑，跑的我眼冒金星
過(guò)幾天你適應了就會(huì )好的
跑個(gè)步太累了
是的，要不然，隨便的都能減下去嗎
好的，先堅持一個(gè)月看看
可千萬(wàn)不能長(cháng)成肌肉行腿
好的
重要是堅持的
好的，
跑完就抬腿，什么都不用做其他的嗎
是的
就這樣，你要是能堅持下來(lái)，就會(huì )有作用的
抬了10鐘了呢，又干嘛
這個(gè)，就放下，睡覺(jué)
還有問(wèn)題嗎
就10分鐘就可以了嗎
是的
只要你能堅持下來(lái)，就很了不起了
你說(shuō)的抬腿是一直抬著(zhù)，還是抬著(zhù)又放又抬
要是你累了，可以放下，再起來(lái)
還有問(wèn)題嗎‘
可以幫我評價(jià)下，祝安康。
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