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專家問答
請問減肥是快跑起作用還是慢跑起作用?
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2014-07-13 10:53
醫(yī)生建議:2014-07-15 09:50
專家問答張醫(yī)生
慢跑的效果比較好,可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的,對減肥來說不是跑步越快減肥效果就越好,相反,跑得越快越容易傷害到身體,慢跑的運動強度是適中,不會讓你很吃力但是也能幫助你燃燒脂肪。對于一些很忙的上班族來說,慢跑可以幫助你輕松的瘦身,每天上下班的時候如果與公司的距離又不會太遠,就可以堅持每天慢跑,這樣可以分解我們體內的脂肪達到很棒的塑身效果。
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