日常怎么鍛煉能練出胸肌？
男24歲
2014-07-12 10:48
病情描述
我比較瘦，請問怎么鍛煉出發(fā)達的胸肌？
醫(yī)生建議：2014-07-12 10:50
朱醫(yī)生建議平時可以做俯臥撐，這是最簡單和實用的方法，每天做四組，每組三十個，堅持一個月就會有效果。也可以拉臂力器那種彈簧的鍛煉一下，再就是仰臥起坐可以鍛煉胸肌，再就是平時飲食忌油膩煙酒。
醫(yī)生建議：2014-07-12 10:49
健客醫(yī)生俯臥撐，舉杠鈴，等擴展胸部的運動都可以練胸肌。做俯臥撐是最簡單和實用的方法，每天做四組，每組三十個，堅持一個月就會有效果
醫(yī)生建議：2014-07-12 10:49
你好，通過你的描述，一般是可以做，俯臥撐運動，和舉重運動，做對癥練習！注意飲食，建議您最好是可以做口服補鈣治療和維生素做進一步營養(yǎng)調理！
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