想練出腹肉，不知道什么運(yùn)動(dòng)比較快捷？
男35歲
2014-07-10 14:03
病情描述
想鍛煉一下身體，尤其是想要練出腹肌，有什么運(yùn)動(dòng)是比較快捷一點(diǎn)的嗎？
醫(yī)生建議：2014-07-10 14:05
朱醫(yī)生鍛煉出肌肉是不難的，建議平時(shí)適當(dāng)做些加強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，配以飲食搭配，是可以做到的同時(shí)注意平時(shí)可多做些俯臥撐、或是使用臂力棒進(jìn)行鍛煉，飲食上可多吃一些雞蛋、牛奶、瘦肉等營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，但要注意鍛煉不要太過(guò)量，以免出現(xiàn)肌肉的酸痛。希望能幫到你。
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