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學(xué)生減肥一日三餐的食譜可以幫我列一份嗎

女15歲

2016-10-20 19:32

醫(yī)生建議：2016-10-20 19:35

屈醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)衡陽縣演陂中心衛(wèi)生院

不用節(jié)食減肥的，建議您每天放學(xué)之后堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，類似慢跑，這樣可以促進(jìn)減肥的作用，而且飲食結(jié)構(gòu)低糖，低脂，低鹽就可以

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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