我每天不敢吃肉，主食吃到飽。
青少年每天
女13歲
2016-10-15 10:57
病情描述
我每天不敢吃肉，主食吃到飽。
青少年每天攝入多少大卡算正常，不會(huì )長(cháng)胖？
我每天從早到晚學(xué)習，每天都進(jìn)行有氧運動(dòng)，請問(wèn)每天攝入多少大卡不會(huì )發(fā)胖？
我是女生，13歲 ，160cm ，38kg
請醫生給我攝入大卡的具體數字好嗎？
醫生建議：2016-10-15 11:24
李醫生處于發(fā)育階段的女孩每天至少要攝入2200卡，但鑒于你處于發(fā)育階段，目前來(lái)說(shuō)是偏瘦的，可能是營(yíng)養不良，不適合減肥，建議你要平衡營(yíng)養飲食，不能偏食，怕長(cháng)胖，可以多運動(dòng)。
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