最近心煩的厲害，對一個(gè)人有恐懼感，影響學(xué)習(xí)，怎么辦？
女22歲
2016-10-12 13:14
病情描述
最近心情一直不好，煩躁，我會(huì)對一個(gè)人有恐懼感，都看不進(jìn)去書，影響我的生活質(zhì)量
醫(yī)生建議：2016-10-12 13:14
健客醫(yī)生如果對這個(gè)人一直有恐懼感，你可以試試一直想著他的形象，讓自己慢慢適應(yīng)這種恐懼感，同時(shí)做一些深呼吸動(dòng)作，讓自己身體放松下來，轉(zhuǎn)移注意力。還可以嘗試發(fā)泄出來
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