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長期的亞健康狀態(tài)會給身體帶來危害，調(diào)理亞健康，就必須從改善不良的生活習慣尤其是飲食習慣做起。要做到飲食有度，暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規(guī)律飲食，腸胃各機能也能正常運轉(zhuǎn)，營養(yǎng)均衡。平時上合理安排工作，要善于把工作切塊，善于把握時間，然后排序，并逐個完成，做到時間安排合理，今日事今日畢。不僅能提升效率，減輕心理壓力，而且能增加成就感！