每天早上適合什么運(yùn)動(dòng)，或者瑜伽可以嗎？
女18歲
2016-10-02 22:59
醫(yī)生建議：2016-10-02 23:11
俗話說一日之計(jì)在于晨，早上是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間之一。但由于早晨剛睡醒，身體各個(gè)部位的機(jī)能還處于僵硬的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好以輕松低運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、太極等都可以作為選擇。
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清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
益安寧丸(同溢堂)
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解郁丸(康祺)
疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。
龍膽瀉肝丸(同仁堂)
清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
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