晚上經(jīng)常睡不著(zhù)，必須點(diǎn)亮燈或者聲音什么的，才能睡得安穩，怎么辦呢？
女28歲
2014-05-31 09:50
病情描述
晚上經(jīng)常睡不著(zhù)，必須點(diǎn)亮燈或者聲音什么的，才能睡得安穩，怎么回事呢？
醫生建議：2014-05-31 09:51
健客醫生你好,失眠是由于植物神經(jīng)調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂(lè ),咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時(shí)要有規律飲食。可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進(jìn)行調理,平時(shí)飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
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