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專家問答
最近經(jīng)常失眠,每天都是睡到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候就醒來,再也睡不著,怎么辦?
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2014-05-31 09:34
病情描述
最近經(jīng)常失眠,每天都是睡到凌晨一點(diǎn)的時(shí)候就醒來,精神特別的好,總是想很多的事情,越想越睡不著,現(xiàn)在我都習(xí)慣了,怎么辦?這樣對(duì)身體應(yīng)該不好吧?
醫(yī)生建議:2014-05-31 09:53
專家問答健客醫(yī)生
你好:失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量。
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