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如果想保持一種好的體型，關(guān)鍵在于，節(jié)食和運(yùn)動，每天6量主食，運(yùn)動最好是游泳，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。應(yīng)忌食過硬過辣、過咸、過熱、過分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！