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你好，孕婦缺鈣通常會(huì )出現抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉頭發(fā)等各種缺鈣的癥狀。孕婦補鈣建議通過(guò)食補和鈣片結合來(lái)補鈣。食補通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、魚(yú)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，對孕婦補鈣效果是比較好的。