您好！請問(wèn)一下一日三餐怎么吃才能有效減肥！通俗就是健康減肥
女0歲
2016-09-09 20:24
問(wèn)答詳情
健客醫生
要想通過(guò)飲食進(jìn)行減肥，就必須做到吃飯三分飽，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激食物
三分飽？
七分飽，不好意思
然后多吃蔬菜和水果，
我這里有個(gè)規劃。早上倆雞蛋，一杯酸奶。中午蔬菜，2兩瘦肉。一小坨飯，晚上不吃，只吃水果。喝水可以不
可以的
但是喝水晚上一般什么時(shí)候就建議不要喝阿
七點(diǎn)以后就不要喝水了
嗯，好的，謝謝
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