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專家問答
我體質(zhì)弱小,我想增重,請問有什么方法嗎??
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2014-05-27 22:35
病情描述
我體重太輕了,身體弱小了,想增重,應該吃些什么好呢?或者其它方面的建議?
醫(yī)生建議:2014-05-27 23:13
專家問答鐘醫(yī)生
您好!如果你想增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面,利于消化吸收,再加上適當?shù)腻憻?,就能變得健壯起來?
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