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在每天晚上跑步二十五分鐘，堅(jiān)持半個(gè)月可以減肥不？

女15歲

2016-09-06 17:33

病情描述

如果在每天晚上跑步二十五分鐘的話在半個(gè)月后能減肥的嗎？

醫(yī)生建議：2016-09-06 17:33

健客醫(yī)生

每天堅(jiān)持鍛煉身體是可以減肥的，建議你在鍛煉的同時(shí)可以每頓少吃一點(diǎn)，不要吃高能量的東西，不吃油膩的東西，多吃蔬菜水果。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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