怎么才能做到一覺睡到天亮？
男25歲
2016-09-06 09:13
病情描述
每天晚上睡眠的質(zhì)量都不是很好，應(yīng)該怎么做才能睡上好覺了？
醫(yī)生建議：2016-09-06 09:13
健客醫(yī)生晚上睡覺前可以用手按摩一些頭部，疏通頭部的血流、消除大腦的疲勞。可以用熱水泡一些腳部。睡前15分鐘做一點(diǎn)舒緩的床上運(yùn)動(dòng)，放松一些自己的身體。
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