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我下決心要減肥請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以減？

女25歲

2016-09-05 20:58

病情描述

我長(zhǎng)得有點(diǎn)肥，我要下決心減肥請(qǐng)問(wèn)怎么減肥最有效果？應(yīng)該怎么做？

醫(yī)生建議：2016-09-05 20:58

健客醫(yī)生

你這是身體的肥胖是跟你平常你的生活方式有關(guān)的，空閑時(shí)間轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈跳跳繩，每天做20個(gè)仰臥起坐。多吃點(diǎn)蔬菜水果但是葡萄和西瓜就別吃了，糖分太多。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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