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你好，孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。 一 懷孕早期(1~3個(gè)月)，懷孕早期寶寶在子宮內發(fā)育，仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì )很重，因此準媽媽的睡眠姿勢可隨意，只要是舒適的體位，如仰臥位、側臥位都可以。但趴著(zhù)睡覺(jué)，或摟著(zhù)布藝枕頭睡等不良睡覺(jué)姿勢應該改掉。二 懷孕中期(4~7個(gè)月)，懷孕中期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果準媽媽羊水過(guò)多、雙胎或多胎懷孕，就要采取側臥位睡姿。如果準媽媽感覺(jué)下肢沉重，就要采取仰臥位，可用松軟的枕頭稍抬高下肢。三 懷孕晚期(8~10個(gè)月)，懷孕晚期的臥位尤為重要。準媽媽的臥位對自身與腹中寶寶的安危都有重大關(guān)系。宜采取左側臥位，這種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對寶寶的供血量，有利于寶寶的生長(cháng)發(fā)育。這個(gè)時(shí)期不宜采取仰臥位。因為仰臥時(shí)，巨大的子宮會(huì )壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，導致低血壓，準媽媽會(huì )出現頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，有時(shí)甚至會(huì )面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上采取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也會(huì )隨之消失。