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您好,這是長期坐姿或睡姿不當造成的頸椎變形，屬于慢性勞損?？梢誀恳浜习茨χ委?，改變睡姿、避免長時間伏案工作。適當運動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。