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建議你睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)。口服刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì )比較好睡一點(diǎn)。