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您好，根據您的描述，建議使用云南白藥牙膏，內含的云南白藥活性成份，具有幫助抑制牙齦出血、修復口腔潰瘍、改善牙齦腫痛、祛除口腔異味的作用，同時(shí)具有幫助防止牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等問(wèn)題的作用。堅持使用云南白藥牙膏每天刷牙2～3次，每次刷牙1～3分鐘；若患口腔潰瘍，刷牙結束以后上牙膏在口腔內含漱2～3分鐘。

你好，考慮你的情況，建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，補充維生素，建議不要吃辛辣刺激生冷的食物，希望可以幫到你。