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專(zhuān)家問(wèn)答
孕婦多吃菠菜好嗎?
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2014-05-26 08:29
病情描述
你好!菠菜含有大量的鐵,孕婦常食菠菜有益嗎?
醫(yī)生建議:2014-05-26 08:29
專(zhuān)家問(wèn)答洪醫(yī)生
人們一直都認(rèn)為,菠菜含有大量的鐵,具有補(bǔ)血功能,把菠菜當(dāng)作孕婦、兒童、病人理想的補(bǔ)血食品。其實(shí),菠菜中鐵的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸對(duì)鋅、鈣又有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺了鋅,就會(huì)感到食欲不振、味覺(jué)下降;兒童一旦缺了鈣,有可能發(fā)生佝僂病,或出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過(guò)多食用菠菜,同樣會(huì)出現(xiàn)缺鈣和鋅的癥狀,無(wú)疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。同時(shí),因孕婦比正常人需鈣和鋅量都高,從養(yǎng)護(hù)的角度講,應(yīng)較多地?cái)z入富含鈣和鋅的食物。祝你健康。
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