你想減肥，你這有飲食的減肥方法嗎
女0歲
2016-08-28 11:43
問答詳情
王醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
安圖縣第三人民醫(yī)院
肥胖除了疾病或藥物引起的以外，其他就是因?yàn)槌缘奶嗌龠\(yùn)動，才會引起肥胖。所以減肥，就是需要少吃和運(yùn)動。
哦你這有飲食 食譜嗎
在嗎
有飲食的食譜嗎？
食譜就是蛋白質(zhì)夠脂肪少一些，就可以起到減肥的效果。
那一日三餐要吃什么東西
雞蛋脂肪又少，蛋白質(zhì)又夠，這是一定要吃的。第二就是瓜類，黃瓜冬瓜，南瓜都可以。
有沒有早上怎么吃晚上怎么的介意
建議
每個(gè)地區(qū)的飲食習(xí)慣都不一樣，我不建議您吃什么東西，但是您在選擇的時(shí)候，選擇一些，我說的原則。蛋白質(zhì)高一些，脂肪少一些就可以。
那怎么看那個(gè)東西脂肪少蛋白質(zhì)高呢
油炸的東西基本脂肪會很高。
就吃一些蔬菜水果對吧
還有不會吃甜品吧
吃甜品不會引起肥胖，但是吃甜品的時(shí)候一般都有其他油脂一起。
哦
您還有什么需要咨詢的嗎？
那晚上幾點(diǎn)不會能吃東西
晚上一般不吃夜宵就可以。
那晚上9到10點(diǎn)吃零食沒事嗎
最好不吃。
好
你還有什么需要咨詢的嗎？
沒有
謝謝
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 www.qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部