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　你好！女性生理周期第8—14天，就是月經(jīng)結(jié)束之后的七天，這可是補血的黃金時間。這個時候主要以飲食補血為主。推薦多食補血食品，如黃豆、蠶豆、桂圓、紅皮花生等，還有一般顏色深的食物都有補血調(diào)血的功效，所以，還可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇，也可用豬血炒西紅柿，既美味又補血。無肉不歡的人可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲，這些都是補血的黃金搭配。大家在搭配上可以種類廣泛，形色多樣，經(jīng)常變化品種也提高食欲啊，但是要注意做工要精細，要煮至軟爛，少食多餐，這樣容易消化。祝你健康。