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a你好。一下是我給你的建議1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。2、用鮑魚(yú)滋補中醫認為鮑魚(yú)滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過(guò)去太醫院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時(shí)不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。3、少吃寒涼食物“中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，不要貪涼。”即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內臟。平時(shí)也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。希望可以幫到你