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您好，引起腰痛的原因有很多，建議到醫院檢查一下，確診后對癥治療。長(cháng)期的不良姿勢會(huì )造成腰椎損傷。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過(guò)度受力，時(shí)間久了會(huì )造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱(chēng)姿勢性腰痛。腰椎是由一節節的椎骨連結而成的，腰部姿勢挺拔時(shí)，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導順暢，不容易導致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時(shí)，椎骨后部的受力就大大增加，超過(guò)了其承重能力就會(huì )造成損傷。目前的牽引、按摩等常規治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內有效，療效不夠鞏固和穩定，患者常常是反復發(fā)作，于是就形成了“病人腰痛醫生頭痛”的現象。針對這種情況，專(zhuān)家們的深入研究認為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因為骨盆與脊柱是一個(gè)整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導致腰椎的前凸過(guò)大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個(gè)理論被稱(chēng)為骨盆平衡療法。目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個(gè)共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個(gè)方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類(lèi)向前行走的運動(dòng)本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當大的安全隱患。倒走之所以有效，是因為倒走時(shí)能強制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲。其實(shí)站立的時(shí)候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時(shí)間越長(cháng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買(mǎi)到。 在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。類(lèi)似的產(chǎn)品在發(fā)達的歐美國家比較常見(jiàn)， 被稱(chēng)為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。.長(cháng)期的慢性腰痛，容易導致椎間盤(pán)突出的發(fā)生，后果比較嚴重，而且椎間盤(pán)突出康復的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。