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你好，建議注意休息、適量飲水、做深呼吸，可減輕癥狀。要保持心情舒暢，避免過(guò)度焦慮抑郁，可播放舒緩的音樂(lè )，分散注意力減輕惡心感，保持環(huán)境整潔、空氣新鮮。嘔吐物要及時(shí)處理，嘔吐后應及時(shí)漱口，口含生姜片或喝點(diǎn)姜湯。飲食應清淡易消化，少食多餐，避免氣味太濃、油膩、過(guò)熱及粗糙辛辣的食物；惡心、嘔吐時(shí)不要進(jìn)食高蛋白、高熱量食物，以免引起消化不良、腹脹，可吃些含水分多的水果，如雪梨、蘋(píng)果、獼猴桃等，限制香蕉、核桃、柿子、茄子等。